{"id":822,"date":"2023-07-21T10:19:05","date_gmt":"2023-07-21T08:19:05","guid":{"rendered":"http:\/\/cinatur.loading.net\/la-importancia-de-las-vitaminas-y-minerales-en-tu-dieta\/"},"modified":"2023-07-21T10:22:45","modified_gmt":"2023-07-21T08:22:45","slug":"limportance-des-vitamines-et-des-mineraux-dans-votre-alimentation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cinatur.com\/fr\/limportance-des-vitamines-et-des-mineraux-dans-votre-alimentation\/","title":{"rendered":"L’importance des vitamines et des min\u00e9raux dans votre alimentation"},"content":{"rendered":"

Aujourd’hui, nous savons tous l’importance d’une alimentation saine et CINATUR ne se lasse pas de r\u00e9p\u00e9ter. La\u00a0nourriture<\/b>\u00a0est la source essentielle qui fournit des besoins\u00a0nutritionnels quotidiens n\u00e9cessaires<\/b>\u00a0par notre corps, \u00e9tant ces vitamines et min\u00e9raux.<\/p>\n

Selon\u00a0l’OMS<\/a>\u00a0vitamines et min\u00e9raux sont des micronutriments essentiels pour les fonctions organiques qui sont responsables de la r\u00e9gulation de l’absorption des graisses, des prot\u00e9ines et des glucides et ing\u00e9r\u00e9s en petites quantit\u00e9s.<\/h5>\n

Pour atteindre ces micronutriments est n\u00e9cessaire de consommer en tant que principal et pr\u00e9sent dans tous les aliments repas, fruits et l\u00e9gumes. Les vitamines et les min\u00e9raux influent directement sur notre digestion, notre m\u00e9tabolisme et d’autres fonctions vitales, ce qui am\u00e9liorer notre sant\u00e9. Les vitamines peuvent \u00eatre class\u00e9s en deux groupes en fonction de leur solubilit\u00e9 dans l’eau ou les graisses:<\/p>\n

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  • Vitamines solubles<\/b>: Comme son nom l’indique, sont ceux qui se dissolvent dans l’eau. Ceux-ci ne sont pas stock\u00e9es dans le corps et sont n\u00e9cessaires au bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme. Les agrumes, les tomates et autres l\u00e9gumes verts crus sont des aliments qui fournissent une teneur \u00e9lev\u00e9e en ces micronutriments.<\/li>\n
  • Vitamines liposolubles<\/b>: dissoluent en graisses et huiles sont stock\u00e9es dans les tissus adipeux et le foie, il est donc n\u00e9cessaire pas ing\u00e9rer tous les jours. On peut les trouver par exemple dans les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, des carottes ou des fruits jaunes.<\/li>\n<\/ul>\n

    Comme tout processus est important de garder un suivi r\u00e9gulier. Une carence en vitamine peut \u00eatre tr\u00e8s nocif pour la sant\u00e9, provoquant des maladies chroniques. En revanche, une surdose de vitamine est moins fr\u00e9quente, mais peut entra\u00eener une consommation massive de suppl\u00e9ments de vitamine. Pour cette raison, il est essentiel d’avoir une alimentation vari\u00e9e riche en fruits, l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses. Nous prenons soin de notre alimentation quotidienne et\u00a0CINATUR<\/b>\u00a0aide \u00e0 la production et distribution de fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n

    Rappelez-vous que l’id\u00e9al est de manger 5 fruits et l\u00e9gumes chaque jour et il est toujours id\u00e9al pour les introduire dans les cinq repas recommand\u00e9s.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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