{"id":998,"date":"2023-07-25T10:37:17","date_gmt":"2023-07-25T08:37:17","guid":{"rendered":"http:\/\/cinatur.loading.net\/benefits-of-the-mediterranean-diet\/"},"modified":"2023-07-25T10:43:48","modified_gmt":"2023-07-25T08:43:48","slug":"les-multiples-benefices-apportes-par-le-regime-mediterraneen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cinatur.com\/fr\/les-multiples-benefices-apportes-par-le-regime-mediterraneen\/","title":{"rendered":"Les multiples b\u00e9n\u00e9fices apport\u00e9s par le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en"},"content":{"rendered":"<p>Il est de plus en plus important de mener une vie saine. Les aliments sont choisis avec plus de soin et on suit des r\u00e9gimes sp\u00e9ciaux pour conserver une bonne sant\u00e9. Le <b>r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en<\/b>\u00a0est et sera toujours un type d\u2019alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, saine et tr\u00e8s simple \u00e0 suivre. On le retrouve souvent dans les pays m\u00e9diterran\u00e9en, comme l\u2019Espagne, l\u2019Italie, la Gr\u00e8ce ou le Portugal notamment, mais de plus en plus, d\u2019autres pays se mettent \u00e0 suivre les sch\u00e9mas di\u00e9t\u00e9tiques qui le caract\u00e9risent. La consommation de produits tels que fruits, l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses, pain, c\u00e9r\u00e9ales et huile d\u2019olive, pr\u00e9domine dans ce type d\u2019alimentation, ce qui fournit un \u00e9quilibre en min\u00e9raux et vitamines tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour notre organisme.<\/p>\n<p>La\u00a0<b>production et la distribution de fruits et l\u00e9gumes,\u00a0<\/b>constitue un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9<b>\u00a0<\/b>pour promouvoir cette di\u00e8te et les propri\u00e9t\u00e9s saines qui la caract\u00e9risent. Au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, on a pu constater un int\u00e9r\u00eat croissant concernant tout ce qui est bon pour la sant\u00e9, comme les nombreux sites et blogs ont pour th\u00e8me le\u00a0<b>r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en,\u00a0<\/b>ou<b>\u00a0<\/b>la tendance\u00a0<i>healthy<\/i>\u00a0qui aide \u00e0 pr\u00e9venir certaines maladies r\u00e9pandues dans la population, telles que l\u2019asthme ou le diab\u00e8te, dont les effets peuvent diminuer, voire dispara\u00eetre en consommant de grandes quantit\u00e9s de fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n<h2 style=\"font-size: 24px;\">Les aliments qui font partie du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en<\/h2>\n<p>Comme nous l\u2019avons signal\u00e9 en d\u00e9but d\u2019article les aliments inclus dans ce r\u00e9gime sont ceux qui font partie de l\u2019agriculture locale des pays qui jouissent d\u2019un climat m\u00e9diterran\u00e9en, dont voici les plus courants, avec les b\u00e9n\u00e9fices qu\u2019ils apportent :<\/p>\n<ul>\n<li><b>Les vari\u00e9t\u00e9s de l\u00e9gumes\u00a0<\/b>: prenons l\u2019exemple de la\u00a0<a href=\"http:\/\/www.cinatur.com\/fr\/produits\/legumes-exportateurs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">production de l\u00e9gumes<\/a>\u00a0que nous effectuons chez Cinatur, comme la courgette, l\u2019aubergine, le poivron dans toutes ses couleurs, la tomate, le concombre et les salades. Tous ces aliments consomm\u00e9s au quotidien, apportent une grande quantit\u00e9 de vitamines et de min\u00e9raux sp\u00e9cifiques. Les fibres sont l\u2019autre \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 qui apporte de nombreux b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 notre organisme.<\/li>\n<li><b>Les vari\u00e9t\u00e9s de fruits\u00a0<\/b>: la production de fruits est fondamentale pour fournir les vitamines n\u00e9cessaires. Chez Cinatur, nous distinguons les\u00a0<a href=\"http:\/\/www.cinatur.com\/fr\/portfolio_category\/fournisseur-agrumes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">agrumes<\/a>, comme les oranges et les mandarines, des\u00a0<a href=\"http:\/\/www.cinatur.com\/es\/portfolio_category\/otras-frutas\">autres fruits<\/a>\u00a0comme la past\u00e8que, le melon, les poires, les pommes et diff\u00e9rents fruits \u00e0 noyau comme l\u2019abricot, la nectarine, la p\u00eache, les cerises et les prunes. Les bienfaits apport\u00e9s par leur consommation, sont les m\u00eames que ceux des l\u00e9gumes. De plus, la plupart des fruits fournissent de l\u2019eau au corps, ce qui favorise ses fonctions vitales.<\/li>\n<li><b>Les l\u00e9gumineuses\u00a0<\/b>: c\u2019est une source de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et elles doivent figurer dans le menu hebdomadaire. Pois chiches, lentilles, haricots dans toutes leurs vari\u00e9t\u00e9s, sont des aliments tr\u00e8s complets et parfaits pour innover en cuisine. Ces aliments fournissent de nombreux nutriments, des fibres et des vitamines.<\/li>\n<li><b>La viande et le poisson\u00a0<\/b>: les poissons bleus ou blancs, les fruits de mer et tous les types de viande, sont n\u00e9cessaires, tout en contr\u00f4lant la quantit\u00e9 \u00e0 ing\u00e9rer. Ils fournissent de nombreux bienfaits et l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire au corps pour tous les jours.<\/li>\n<li><b>L\u2019huile d\u2019olive\u00a0<\/b>: C\u2019est la base du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en. Il fournit la quantit\u00e9 de bonnes graisses n\u00e9cessaires \u00e0 l\u2019organisme. Cet aliment doit \u00eatre consomm\u00e9 de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e et au quotidien.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chez\u00a0<a href=\"http:\/\/www.cinatur.com\/fr\/contact\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cinatur<\/a>, nous conseillons et nous promouvons le bien-\u00eatre de la sant\u00e9 \u00e0 l\u2019aide d\u2019une alimentation compl\u00e8te et \u00e9quilibr\u00e9e telle que le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en. Notre distribution de fruits et de l\u00e9gumes encourage la consommation d\u2019aliments sains, ce qui se refl\u00e8te dans notre activit\u00e9 au quotidien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il est de plus en plus important de mener une vie saine. 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